经理人压力与情绪管理

基本信息
时间：2010/11/5 0:00:00~2010/11/5 0:00:00

地点：北京市北京市

讲师：韩菁

市场价：1800.00

会员价：1440.00

课程介绍

培训对象

部门经理、研发经理、营销经理、生产经理、班组长、项目经理、人力资源经理等管理者

课程大纲

　　F 认识压力--生命的抉择

　　n 为什么会有压力?

　　n 压力存在理由

　　u 压力的生物学基础

　　u 压力的心理学实质

　　n 压力与效率

　　F 压力的表现

　　n 社会适应问题

　　u 工作倦怠

　　n 心理表现

　　u 神经症

　　u 情绪问题

　　n 生理表现

　　u 压力相关疾病

　　F 对压力的分析

　　n 压力公式

　　n 压力的来源

　　u 外部原因

　　u 内在自我

　　n 对压力的敏感因素分析

　　F 提高情商，更好面对压力：

　　n 情商是什么

　　u 对自己的了解

　　u 情感管理与控制能力

　　u 个人意志

　　u 对他人情绪的理解

　　u 管理交互作用

　　F 了解自我，接受自我

　　n 通过性格测评，了解自己，理解他人

　　u 性格测评

　　u 不同性格的特点分析

　　u 性格与工作风格

　　u 不同性格对压力感受

　　F 认知情绪，表达情绪，超越当下情绪

　　n 压力情境再现

　　u 常见压力情境再现

　　n 认知自我情绪

　　u 情绪的感知

　　u 感受之后的感受

　　n 情绪的根源分析

　　u 压力情境

　　u 自我态度

　　n 情绪的表达

　　u 直接表达

　　u 其它表达方式

　　n 超越当下情绪

　　u 客观看待情境

　　u 长远眼光与心态

　　F 建立阳光心态，有效解决压力

　　n 想法就是能量

　　n 积极心态看待困境

　　n 压力事件应对策略

　　u 问题中心策略与情绪中心策略

　　u 积极应对策略与回避策略

　　n 压力再现场景之应对策略

　　F 调整身体状态，准备迎接挑战

　　n 生活节律

　　n 舒缓压力的饮食

　　n 良好的锻炼习惯

　　n 调适压力训练(行为训练)

　　u 深呼吸放松

　　u 想象放松

　　u 肌肉放松

　　F 认知他人情绪

　　n 识别情绪

　　u 语言与非言语信息

　　u 肢体语言与表情

　　n 角色与情绪表达

　　u 平等关系

　　u 上下级关系

　　u 家庭关系

　　u 其它

　　n 情绪互动

　　u 讨好

　　u 回避

　　u 指责

　　u 打岔

　　u 对抗

　　u 坦诚面对

　　u 幽默态度

　　F 调整社会适应状态，主动管理个人生活和压力

　　n 工作与生活的平衡

　　u 职业生涯发展阶段

　　u 自我探索：我的梦想，我的目标?

　　u 调整自我，适应职业生涯发展

　　u 提高自信与自尊：调整负面的我评价

　　案例分析讨论

讲师简介 (韩菁)

讲师姓名：韩菁

教育背景

澳洲格林格林威治大学MBA，北京大学博士。

职业背景

著名压力与情绪管理专家

授课风格

亲和兼具专家型讲师风格。授课内容基于深厚的心理学、社会学和医学理论知识，以及多年培训咨询工作对于社会和企业的理解，有相对深厚的知识底蕴和丰富的社会阅历，以及个人独特的思考角度，心理治疗的专业训练，与人格研究的背景，给了一个深入理解社会和人性的人本视角。授课内容旁征博引，融合心理、社会、企业管理、文化于一炉。个人风格亲和风趣。深受学员欢迎。

典型客户

中国移动，清华继续教育学院，北京邮电大学，三星，DoCoMo，渤海石油，国研科技、中信国安、上海贝尔－阿尔卡特、数码方舟、新宇软件、中科新维、泰来猎头、中咨宇桥、中日友好医院等。

汇款信息

公司名称：北京中人网信息咨询股份有限公司

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帐号：866180508610001

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