培训对象

企业高\中层和基层管理干部

课程大纲

课程背景
由于社会竞争环境的急剧变化，中国内外部经济环境的不规范，需要各种职场人士在复杂关系中周旋，工作压力迅速上升。中关村园区企业网上调查结果显示：高达89．9％的中关村人对自己的健康并不自信；《财富》中文版对1576名高级管理人员所作的调查显示：近70％的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大，其中21％的人认为自己压力极大。
高血脂、高血压、高粘滞血症、颈椎病或椎间盘膨出、脂肪肝、冠心病、脑梗塞、糖尿病、高尿酸症、代谢综合征、前列腺增生和亚健康等职业病正在侵蚀着职业人士的身体健康和事业发展，做一个轻松的人好难，这都预示着压力管理成为自我心理调节和企业人力资源管理的一个重要课题。

课程提纲
第一部分：压力和情绪管理迫在眉睫
1、从领导者的烦恼说起
2、中国企业家的生活写照
3、过劳死现象和社会悲剧
4、中国社会加深压力的客观因素

第二部分：了解压力和情绪
1、识别压力的讯号
2、压力发展的三个阶段
3、压力产生的根本原因是什幺？
4、高保瑞的压力学说
5、不同个人在压力面前的反应
6、人的气质类型差异与压力反应
7、气质类型、行为特点、压力反应
8、了解情绪
9、什幺是情绪？
10、戈尔曼的情绪智能理论
11、情绪的钟摆效应
12、负面情绪产生的根本原因是什幺？
13、处理负面情绪的实用方法

第三部分：职场压力
1、关注职场压力危机（职场压力——隐形健康杀手）
2、认识职场压力
什幺是职场压力
人对压力作用的表现
认识压力作用下的职业疾病
压力源是什幺
3、个人职场压力的缓解和管理——自我解放
积极的压力管理策略
克服人际交往中的压力
情绪管理
处理家庭生活压力

第四部分：控压一定有方法
1、刺激和响应原理
2、压力源
3、你如何回应
4、积极主动者和消极被动者的差别
5、意焦原理
意焦小测试：
6、意焦对我们心理的影响
7、调整自我意焦的方法
8、积极心态的重要性
9、挑战活动
案例分析：回顾和探讨
10、活在当下
11、从佛经故事谈起
12、参透人生生死
13、高压力人群的处方
14、几中对待工作和生活的心态
案例分析：中国富豪们与佛教的缘分
175、放松冥想
16、放松冥想的意义和价值
17、放松冥想的方法和体验
18、放松冥想的工具
19、调整大脑的经验元素
20、人类大脑存储记忆的方式
21、调整储忆调整情绪
22、可控事件和不可控事件
23、什幺是可控事件和不可控事件
24、如何区分可控事件和不可控事件

第五部分、组织压力管理运作
1、员工的压力信号
2、员工帮助计划
3、组织压力管理运作程序
案例：微软的压力管理经验

第六部分、学会控制你的情绪
1、成功学公式：情商的重要性
2、什幺是情绪管理？
现场测试做题情绪控制能力测试
3、你的EQ有几分？
4、什幺是好的情绪管理能力？
5、EQ高手的特质
6、EQ高手的技能
7、提高EQ做情绪主人的方法

第七部分：日常情绪处理方略
1、情绪日志：认识自己的情绪
现场测试做题情绪稳定性测试
2、别跟情绪过不去
3、做情绪的主人
4、化解情绪压力的方法
适当表达、合理疏解情绪
改变不合理的想法
消除不快乐的十种方法
情绪不佳时如何自处？
情绪自我检视的坐标系
5、情绪管理策略
气在头上、火上加油？
对策：且慢发作
处理负面情绪
增加正面情绪
合理情绪控制
不合理的信念
失去和得到

总结与提问时间：15分钟

讲师简介 (贾君新)

讲师姓名：贾君新

教育背景

管理学博士
管理学硕士
工商管理硕士

职业背景

资深培训导师
高级管理咨询师
国际注册职业培训师
国内多家民营企业长年管理顾问
“10S”企业组织培训系统解决方案创始人
英国人力资源研究会注册高级人力资源管理师
国内多间管理咨询机构特聘高级培训师、咨询师
新加坡GRANDUER国际顾问机构大中华区咨询项目总监
哈工大、中山大学、清华大学、上海交大等多所大学EMBA特邀讲师
工作经历：
先后在和记黄埔、建溢集团、TL集团控股有限公司担任经理、高级经理、总经理，其中8年以上担任上万人大型外资上市集团总经理工作经历。精通企业从战略、市场、营销、项目、人资、研发、生产、物流等系统流程运作。

授课经验

辅导或参与辅导过数十家（包括数家全球500强）企业的“企业战略管理以及市场营销系统、人力资源管理系统、流程再造”等项目。
先后在深圳、上海、广州、苏州、天津、成都、北京、宁波、昆明、大连、杭州、厦门、武汉、香港主持过数百场企业管理培训课程，受训人次数万人，曾创造数百场课程受训者百分之百满意记录

典型客户

富士康科技集团；中粮集团；中国移动；中国航天工业集团；中国南方电网；国家电网公司；中国大唐电力集团；云南烟草；广东电网公司；东风汽车集团；通用集团；中国华能集团；福建烟草；湖南烟草；中国远大集团；中国燃气；雷士照明；普诚科技；好百年家居；中国电信；德赛集团；华南国际工业原料城；厦门机电集团；信利半导体；江西烟草；新中源陶瓷；欧神诺陶瓷；厦华电子；湖南华菱管线；同洲电子股份；伟易达国际集团；恒波商业连锁；伟诚控股；裕同印刷；时代中国；恩斯迈电子；欧达可电子；香港生产力中心、东江集团；香港/深圳玩具行业协会；比亚迪股份有限公司；深圳地铁；TCL集团；深圳商业银行；招商局；招商银行；浦东发展银行；攀钢集团；大众汽车；三九集团；伟利集团；高美玩具；天宇玩具；艾美特电器；劲胜集团；宇球电子；东莞帝豪国际酒店；新贵科技；胜大灯饰；亚旭塑胶工业；德豪润达电气；先技精工；爱美达集团；群光集团；联想集团；信盈科技；瑞谷科技；新林电子；万达安精密；华东电子；金宝电子；峰华时装；华灏机电；国美电器；苏宁电器；顺电连锁；山内中国；力佳电机；冠坤电子；莱斯特；亿曼丰科技；鹿岛精机；力图电子；恩泽瑞显示科技；汇利集团；神达电脑；精工；日立；伟创力国际集团；诺基亚；日东集团；精博控股；LTK-乐庭电线；TOSHIBA；台塑集团；大亚湾核电站；以莱特集团；易初莲花；统将工业；信义控股； FUJI富士电梯；雷曼光电子等数百家。

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